Fem varför neråt.
Beskriv något du vill förstå. En känsla, ett beteende, en situation. Verktyget går fem steg neråt och frågar varför — tills något grundläggande blir synligt.
Lagren in mot kärnan
Ett återkommande mönster öppnas lager för lager. Fem varför leder inåt tills det som driver rörelsen blir synligt.
Om du inte vet var du ska börja
Det som upprepas vill bli sett
Inte dömt. Inte fixat. Bara sett.
Först när du slutar fly kan du fråga: vad försöker detta säga?
Vad är du redo att se
utan att genast vilja ändra på det?
Skrifter
Fördjupa dig i skrifterna
Hur vet jag vem jag egentligen är?
Du är inte det du säger om dig själv. Du är det som återkommer när ingen tittar.
Varför gör jag samma misstag om och om?
Ett mönster upprepas inte för att man är dum, utan för att det en gång fungerade.
Vad är mina dolda mönster?
Det som är dolt är sällan hemligt. Det är bara för välbekant för att synas.
Hur blir jag mer självmedkännande?
Självmedkänsla är inte att befria sig från ansvar. Det är att kunna bära ansvar utan att gå sönder av det.